یائسگی عامل پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی ،دیابت و چاقی

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ یائسگی در اواخر دهه ۴۰ یا اوایل دهه ۵۰ زندگی در بیشتر زنان آغاز می‌شود و معمولاً روند آن چند سال طول می‌کشد.
در طول این مدت حداقل دو سوم زنان علائم یائسگی را تجربه می‌کنند و این موارد شامل گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلقی، تحریک پذیری و خستگی است.
کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت معتقدند: مصرف غذا‌های غنی از کلسیم و ویتامین D، داشتن وزن سالم، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، نخوردن غذا‌های محرک، ورزش منظم، مصرف غذا‌های سرشار از فیتواستروژن، نوشیدن آب به میزان کافی، کاهش مصرف شکر و غذا‌های فرآوری‌شده، صرف نظر نکردن از وعده‌های غذایی، خوردن غذا‌های غنی از پروتئین و مصرف کردن مکمل‌های طبیعی در کاهش علائم و میزان یائسگی در زنان بسیار موثرند.
یائسگی بیماری نیست، بلکه یک قسمت طبیعی از زندگی است.
اگرچه کنار آمدن با علائم آن دشوار است، اما داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند به تخفیف و جلوگیری از آنها کمک کند.