مدیریت دریافت کالری با خوردن صبحانه کامل

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت؛ این تصوری نادرستی است که با نخوردن صبحانه می‌توانیم وزن کم کنیم، این باور نادرست نیز در بین مردم بسیار رواج دارد. واقعیت این است که حذف صبحانه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد.

خوردن صبحانه در همان دو ساعت ابتدایی بعد از بیدار شدن برای بدن ضروری است.

اگر شما میزان کالری مشخصی را باید در روز دریافت کنید، توصیه می‌شود که بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کنید، چون هر چقدر به سمت شب برویم، متابولیسم بدن کندتر می‌شود، زیرا بدن خود را برای خواب آماده کند؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل، علاوه بر اینکه کمک می‌کند تا عملکرد روزمره تا بهتر شود، کمک می‌کند تا از گرسنگی و ریزه خواری مصون باشید و بتوانید دریافت کالری خود را مدیریت کنید.