برخی میو‌ها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی‌های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات هستند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می‌تواند چالش برانگیز باشد در این زمینه انواع میو‌های مختلف می‌توانند کالری‌های اضافی مورد نیاز بدن را برای افزایش وزن فراهم کنند. میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند.
موز، آووکادو، گوشت نارگیل وانبه چهار نوع میوه هستند که برای افزایش وزن می‌توانند مفید باشند.
۱. موز
افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند موز انتخاب عالی است. موز علاوه بر مغذی بودن، منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها و کالری‌ها هستند.
۲. انبه
انبه میوه خوشمزه و شیرینی است که میزان مواد مغذی را افزایش می‌دهد. انبه مانند موز منابع خوبی برای کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات هستند.
۳. گوشت نارگیل
نارگیل میوه متنوعی است که به دلیل مزایای سلامتی بی شمارش محبوبیت‌های زیادی دارد. همچنین نارگیل به دلیل چربی بالا و کربوهیدرات متعادلش منبع خوبی برای کالری‌هاست.
۴. آووکادو
آووکادو سرشار از مواد مغذی موثری است. بعلاوه این میوه حاوی کالری زیاد و چربی‌های سالمی است و برای افراد به دنبال افزایش وزن می‌تواند انتخاب خوبی باشد.