حسادت، حسرت یا غبطه کدام بد یا مفید است؟

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ دکتر بهمن بهمنی روانشناس در برنامه حال خوب شبکه سلامت تلویزیون با موضوع «حسرت، غبطه، حسادت» و تأثیر آن بر سرنوشت انسان افزود: حسرت، غبطه و حسادت سه تجربه هیجانی عاطفی انسان‌ها است، برداشت غلط از آن‌ها باعث سوء تفاهم‌های جدی در ارتباط با خود و دیگران می‌شود.

وی ادامه داد: کار وقتی خراب می‌شود که برچسب اشتباهی به یک تجربه عاطفی بزنند و آن را حسادت بنامند. افراد زیادی هنگام حسادت کردن، از خود بیزار می‌شوند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی درباره تفاوت غبطه با حسادت گفت: وقتی که در داشته‌های دیگران و یا چیز خوبی که دیگران دارند و من ندارم احساس غبطه کنم (ایکاش من هم این امکان یا ویژگی را داشتم) و این حس که ایکاش طرف مقابل نداشته باشد را ندارم (شما داری و کاش من هم داشته باشم) به معنای غبطه خوردن است.

بهمنی با تأکید بر اینکه غبطه احساس بدی نیست و باعث دردسر نمی‌شود، افزود: غبطه می‌تواند باعث رشد و درک عمیق انسان شود.

وی درباره حسرت نیز ادامه داد: حسرت یعنی به گذشته خودم بیاندیشم و برداشتم این باشد که فرصت‌های زیادی را خراب کرده‌ام، امکانات و مقدورات زیادی را بی ثمر گذاشته ام و فرصت‌ها را سوزانده‌ام.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با اشاره به اینکه حسرت رنج آورترین حس بشر است، گفت: اگر از حسرت به عنوان عبرت استفاده کنیم و الان خود را، با تکرار نکردن الگو‌های غلط، سامان دهیم بسیار خوب و سازنده عمل کرده‌ایم.

بهمنی افزود: اما حسادت بدخواهانه و رنج آور است و با آسیب‌های درونی همراه است. در صورت بروز حسادت افراد باید شروع به مدیریت آن کنند و به خودشان بگویند که من باید این فکر بد را مدیریت کنم، من صاحب فکر بد هستم، اما خودم بد نیستم.

وی ادامه داد: اگر حسی را در خودمان نشناسیم، نمی‌توانیم در وجود دیگری آن را پیدا و شناسایی کنیم، من اگر خودم حسادت نکرده باشم نمی‌توانم آن را در وجود دیگری شناسایی کنم و تا با این احساس‌ها آشنا نشویم نمی‌توانیم پاسخ مناسبی برای آن‌ها پیدا کنیم.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: کسانی که حسادت را تجربه می‌کنند لزوما آدم‌های بدی نیستند، آن‌ها باید این حس را بشناسند و بدانند که این حس اصیلی نیست و با مدیریت این حس نامناسب آن را به رفتار درست تبدیل کنند.

بهمنی در پاسخ به این سؤال که چگونه می‌توان احساس حسادت را به غبطه تبدیل کرد، افزود: لازم است که خود را بد نبیند و وقتی این احساس ناخوشایند را تجربه می‌کند در همان لحظه از چیز‌های خوبی که در زندگی دارد، یاد کند و پاسخ به این حس را به دست گیرد و خیرمند رفتار کند و تکرار کند این احساس درونی حسادت، در شأن من نیست و من این حس را به رفتار تبدیل نکرده‌ام و می‌توانم آن را به خیر خواهی تبدیل کنم.