برای درمان افسردگی، صبحانه ماست بخورید.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اراک؛ مطالعات نشان می دهد ماست یک جایگزین موثر برای داروهای درمان افسردگی وجود دارد.از مواد موجود در ماست می‌توان از آن برای درمان افسردگی استفاده کرد.
تاثیر ماست در درمان افسردگی
صبحانه حتی برای افرادی که می‌خواهند وزن خود را کم کنند توصیه می‌شود چراکه بطور کل نخوردن صبحانه می‌تواند فرد را با مشکلات جدی رو به رو کند.
تاکنون خواص بسیاری با خوردن ماست گزارش شده است، ولی طبق مطالعاتمی‌توان افسردگی را نیز با خوردن این ترکیب مقوی درمان کرد.
ماست دارای پروبیوتیک‌های بوده که فعالیت انگل‌های مفید درون روده را افزایش می‌دهد. رابطه مستقیمی بین احوال خوش انسان و فعالیت به موقع و روتین روده وجود دارد که می‌تواند منجر به راه‌های درمانی مناسبی شود.
میزان لاکتوباسیلوس-باکتری‌های پروبیوتیک در ماست-تا میزان بسیاری در موش‌های دچار افسردگی کاهش پیدا می‌کند.
اما بلافاصله بعد از اینکه میزان لاکتوباسیلوس در رژیم این موش‌ها بالا رفت، درجه افسردگی و علائم مربوط به این بیماری تا میزان چشم گیری در آن‌ها کاهش پیدا کرد. کاملا مشخص است که رابطه مستقیمی بین میزان لاکتوباسیلوس و حالات روحی وجود دارد، ولی آیا چرا؟
کینورنین-متابولیت-به عنوان عاملی شناخته شده که افسردگی را تحت شعاع قرار می‌دهد. زمانیکه که درجه این ترکیب شیمیایی در بدن افزایش پیدا می‌کند نشانه‌های مربوط به افسردگی نیز بالا می‌رود. لاکتوباسیلوس می‌تواند به بالانس نگه داشتن میزان کینورنین در بدن کمک کند.
بدون میزان قابل توجهی از لاکتوباسیلوس بدن قادر نمی‌باشد تا میزان ترکیبات شیمیایی را که منجر به افسردگی می‌شوند را تنظیم کند.
ماست، دارای میزان بسیاری از لاکتوباسیلوس پروبیوتیک می‌باشد که می‌تواند به عنوان غذایی بسیار لذیذ مصرف شود. پروبیوتیک‌ها همچنین می‌توانند از بسیاری آلرژی‌های فصلی نیز جلوگیری کنند. مصرف این ترکیب برای بسیاری افراد-آن‌هایی که حساسیت خاصی به ماست ندارند-می تواند بسیار مفید باشد.
مصرف قرص‌های مکمل پروبیوتیکی نیز می‌تواند در برخی موارد به بدن کمک کرده تا ترکیبات را در بدن به صورت بالانس نگه دارد.
محققان معتقدند پروبیوتیک های موجود در ماست یک جایگزین مؤثر برای داروهای ضد افسردگی هستند و بعلاوه از آلرژی فصلی هم جلوگیری میکنند.