قبل  از خواب ، یک قاشق عسل میل کن

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می‌تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد، اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی‌های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی) می‌نامند.

ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است، اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت‌های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت نمناک لیست کار‌هایی را که این ماده عالی در شب می‌تواند برای بدن شما انجام دهد، جمع آوری کرده است.


۱. خواب خوب شبانگاهی:

عسل حاوی ماده مغذی‌ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می‌کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می‌دهد که " زمان رفتن به رختخواب است. " اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد، اما به طور طبیعی آن را تولید نمی‌کند و می‌توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم.

گاهی اوقات نیمه شب بیدار می‌شویم و این اتفاق به این دلیل می‌افتد که در طول خواب، مغز ما به ماده‌ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه‌ها را تحریک می‌کند تا آدرنالین و کورتیزول را که به شما اجازه خوابیدن نمی‌دهد، دفع کند و خوشبختانه عسل حاوی گلیکوژن است و بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا از حمله آدرنالین پیشگیری کنید و خواب خوب شبانگاهی را برای شما تضمین خواهد کرد.


۲. به کاهش فشار خون شما کمک می‌کند:

از آنجا که فشار خون بالا عاملی است که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، متعادل و پایدار نگهداشتن آن یک اقدام خوب برای جلوگیری از مشکلات قلبی است. عسل شامل ترکیبات آنتی اکسیدان است که ثابت شده فشار خون را کاهش می‌دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون است.

۳. تری گلیسیرید خود را پایین می‌آورد:

تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است و سطح بالای تری گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت است و خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می‌شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می‌کند که خون شما را از چربی‌های غیر ضروری پاک می‌کنند.


۴. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود:

عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می‌کند و باعث می‌شود که در مبارزه با عفونت‌های ناشی از میکروارگانیسم‌ها، مانند باکتری ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها قوی‌تر شوید و علاوه بر این که عسل را هر شب برای بالا بردن سیستم دفاعی طبیعی خود مصرف می‌کنید همچنین می‌توانید آن را روی جراحات بزنید و اجازه دهید تا خواض ضد باکتریایی آن به نفع شما کار کند.

۵. بدن شما سریع‌تر چربی سوزی می‌کند:

هنگام مصرف عسل این ماده با تولید یک اثر ترموژنیک بر روی بدن سوخت و ساز شما را افزایش می‌دهد و این بدان معناست که باعث افزایش گردش خون می‌شود و دمای بدن شما را کمی افزایش داده و به شما کمک می‌کند تا بدون تلاش زیاد چربی بسوزانید.



۶. از سرفه کردن پیشگیری می‌کند:

عسل یک ضد التهاب طبیعی است و بنابراین هر شب با مصرف یک قاشق سوپ خوری عسل در ترکیب با آب گرم می‌توانید سوزش گلو را به حداقل برسانید و از سرفه کردن جلوگیری کنید و علاوه بر این، عسل آنتی بیوتیک خوبی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌هایی که به گلوی شما می‌رسد، بپردازد.



۷. به عنوان ضد پیری برای شما عمل خواهد کرد:

بهترین روش طبیعی برای کاهش سرعت پیری مصرف آنتی اکسیدان‌ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم‌های مغذی بر روی پوست شماست، اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می‌کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می‌کند.


۸. به شما کمک می‌کند از افسردگی پیشگیری کنید:

عسل حاوی پلی فنول، یک ماده شیمیایی آلی است که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول‌های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می‌کند و اگر می‌خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد.