شگفتی‌های مصرف روزانه یک پرتقال برای سالمندان

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ ویتامین ث (C) با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می‌کند. همچنین باعث می‌شود در شرایطی با نور کم، بهتر ببینیم.

مرکباتی مثل پرتقال، لیموشیرین و نارنگی از میوه‌های مناسب فصول سرد هستند

پیشگیری از بروز انواع سکته
مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت یافت می‌شود، جلوی انقباض عروق را می‌گیرد و به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی و قلبی را کاهش می‌دهد. سکته زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی دچار انسداد می‌شوند.

کنترل کردن اشتها
پرتقال منبع خوبی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می‌کند، سطح کلسترول را کاهش می‌دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن مناسب کمک می‌کند.

میوه‌ای علیه سرطان
فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد، مصرف روزانه انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می‌دهند.

ترمیم بدن
ویتامین ث موجود در پرتقال به بهبود سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین به ترمیم پوست، غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها، رگ‌های خونی و... یاری می‌رساند.

مصرف مرکبات را فراموش نکنید!