تمرکز روی تنفس و تکرار جمله‌های مثبت با خود به افزایش تمرکز کمک می‌کند.
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما، تمرکز کردن یعنی اینکه فرد بتواند توجه و اراده‌اش را همسو کند و کنترلِ توجه خود را در اختیار داشته باشد. تمرکز یعنی تواناییِ متمرکز کردن ذهن روی یک موضوع، شیء یا فکر و بیرون راندن همه افکار، ایده‌ها، احساسات و هیجان‌های نامربوط از ذهن. تمرکز یعنی به‌جایِ از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان فقط یک کار انجام بدهیم.