همه ما منتظر روز‌های تعطیل هفته هستیم و روز تعطیل خود را هدر ندهید و با انجام یک سری روش ها، سرحال به استقبال آغاز هفته کاری خوب بروید.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان، ما ساعت‌ها را می‌شماریم تا بالاخره یک وقت آزاد داشته باشیم و بتوانیم آن را به روزی آرام تبدیل کنیم. در ادامه می گوییم که در روز تعطیل چگونه شارژ شوید تا اولین روزکاری هفته را بهتر آغاز کنید.
مطمئناً، روز‌های تعطیل برای استراحت و کار‌های سرگرم کننده است. با این حال بیشتر ما در روز تعطیل خود کار‌های اجتناب ناپذیری داریم که در روز تعطیل انجام می‌دهیم. برای این کارها می‌توان لیستی تهیه کرد و همه آن‌ها را در یک زمان فشرده و واحد انجام داد. برای مثال، شستن لباس‌ها، تمیز کردن خانه، خرید مواد غذایی و لوازم خانه میتواند در این دسته از کارها قرار بگیرد و شما می‌توانید از ساعت ۹ صبح تا ۱۱ تمام این کارها را انجام دهید.
خودتان را به حرکت در بیاورید:
یکی از بهترین کار‌هایی که در روز تعطیل باید انجام دهید این است که بلند شوید و بروید! حرکت بدنی ابزاری خارق العاده برای ارتباط با حواس شماست. همچنین میتواند عضلات شما را تقویت کند، باعث تقویت سیستم ایمنی و روحیه شما می‌شود. اگر از ورزش در باشگاه یا دوچرخه سواری لذت می‌برید، این فوق العاده است، در غیر این صورت، به یاد داشته باشید که هر حرکتی بهتر از ثابت بودن است.
چه کاری به شما انرژی می‌دهد، انجامش دهید:
خوب بخورید:
در طی هفته کاری خوب غذا خوردن آسان است. بین پخت و پز در خانه و ناهار بردن به دفتر، اغلب می‌توانیم انتخاب‌های خود را سالم حفظ کنیم. با این حال، بسیاری از ما آخر هفته با زیاده روی در کار یا خوابیدن و فعالیت نکردن، غذا خوردن را فراموش می‌کنیم. شما باید در نظر داشته باشید بدنتان از روز‌های هفته اطلاعی ندارد. پس همانگونه که در طول هفته غذا میخورید، آخر هفته نیز این لذت را از خود محروم نکنید، تا در شروع هفته پر انرژی باشید.
چرت بزنید:
از دنیای مجازی دور شوید:
تصور کنید شما امروز می خواهید یک کتاب بخوانید یا فیلم درماتیک ببنید و همراه آن از خوردن قهوه با وافل لذت ببرید. در این میان میگویید به اینستاگرام سری بزنید و در مدت ۱۰ دقیقه دیدن پست و استوری‌های آن میبینید که یکی از دوستان‌تان در کنار ساحل است، یکی در یک رستوران شیک و دیگری در کنار رودخانه‌ای در دل طبیعت استراحت می‌کند.
این گردش مختصر در اینستاگرام احتمالاً باعث می‌شود که انتخاب زندگی شخصی خود درباره‌ی کار‌هایی که باید در روز تعطیل انجام دهید زیر سوال ببرد. به طور ناگهانی، ممکن است خود را دریابید که آرزو می‌کنید کاش جایی دیگر باشید و کاری هیجان انگیزتر از دیدن فیلم یا خواندن کتاب انجام دهید. عصر آرام شما در خانه دیگر میسر نیست.