والدین برای رشد کودکانشان همواره نگرانیهایی دارند به همین دلیل گاهی در مصرف ویتامینها و غذاهای کمکی افراط میکنند، اما برای اینکه کودکان در آینده از قد و وزن مناسب برخوردار باشند، نیازمند چه رژیم غذایی هستند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، یک متخصص کودکان در این خصوص گفت: توصیه ما این است که نوزادان از بدو
زینتی تبار افزود: کودکان تا شش ماهگی نیازی به مصرف غذای کمکی و آب ندارند و شیر مادر برای رشد کودک به تنهایی کافی است.
وی با بیان اینکه سیر رشد کودک (قد و وزن و دور سر) باید در منحنی سلامت باشد، اظهار داشت: اگر کودک در دو ماه متوالی افزایش وزن نداشته باشد و یا دور سر و قد و وزن او زیر منحنی سلامت باشد حتما باید پیگیری پزشکی انجام شود که آیا بیماری وجود دارد یا تغذیه کودک نامناسب بوده است.
این متخصص کودکان با بیان اینکه غذای کمکی کودکان باید بعد از شش ماهگی شروع شود، افزود: غذای کمکی نباید به عنوان غذای جایگزین استفاده شود و هیچ چیزی جای شیرمادر را نمیگیرد.
زینتی تبار گفت: مادران باید ازغذاهای ساده مانند فرنی، حریر بادام و زرده تخم مرغ بعنوان غذای کمکی کودکان استفاده کنند و به مرور غذاها را تنوع بخشند.
وی یادآور شد: والدین باید از ریختن نمک و شکر درغذای کمکی کودک پرهیز کنند، همچنین از دادن غذای سفره و غذای دیگر اعضای خانواده به بچه تا قبل از یک سالگی خودداری کنند.
این متخصص کودکان در مورد مصرف ویتامینها در دوران کودکی گفت: کودکانی که تغذیه مناسبی دارند، از ویتامینهای موجود درغذا، لبنیات و پروتئینها تغذیه میکنند و رشد انها روند طبیعی دارد، بنابراین نیازی به مصرف ویتامین اضافه ندارند، بلکه ویتامینها باید طبق آزمایشات و با نظر پزشک مصرف شوند.
زینتی تبار افزود: در شهر کرمانشاه ویتامین D کودکان بسیار پایین است که این ویتامین باید با نظر پزشک مصرف شود.
وی همچنین در مورد نگرانی مادران از فقر آهن کودکان گفت: مصرف قطره آهن در کودکان برای نوزادان نارس و کم خونی استفاده میشود که تا دو سالگی ادامه دارد، اما پس از آن با مصرف حبوبات، گوشت و زرده تخم مرغ آهن مورد نیاز بدن تامین میشود و جای نگرانی وجود ندارد.
این متخصص کوکان خاطرنشان کرد: علاوه بر تغذیه برای رشد کودکان، خواب نیز بسیار لازم است و باید کودکان حتما ده شب به بعد بخوابند تا مراحل رشد آنها تکمیل شود.