مصرف برخی مواد چون عرقیات گیاهی و پرهیز از موادی مانند قهوه و چای پررنگ برای پیشگیری از گرمازدگی مفید است.
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما، در هوای گرم بدن عمدتا با تعریق خنک می‌شود. تبخیر عرق، دمای بدن را تنظیم می‌کند. با این حال، وقتی در هوای گرم و مرطوب بیش از حد ورزش کنید یا فعالیت سنگین داشته باشید، بدن قادر به خنک کردن خود نخواهد بود. در نتیجه ممکن است دچارگرمازدگی، خفیف‌ترین نوع بیماری مرتبط با گرما، شوید.
علائم گرمازدگی ممکن است به طور ناگهانی یا با گذشت زمان، به خصوص با دوره‌های ورزش طولانی مدت ایجاد شود. علائم و نشانه‌های احتمالی گرمازدگی عبارتند از:
جهت آشنایی با بخور نخورهای تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی، عکس نوشت زیر را ببینید.