عرق کردن چیز خوشایندی نیست و سختی‌هایی دارد؛ اما عرق نکردن هم معایبی دارد که در این مطلب درباره آن‌ها صحبت خواهیم کرد.
عرق کردن چیز خوشایندی برای ما نیست – باکتری‌ها به آن می‌چسبند و بدن مان را بدبو می‌کنند و اگر بعد از عرق کردن صورت تان را نشویید، ممکن است جوش بزنید. اگر زیاد عرق می‌کنید باید زود به زود موهایتان را هم بشویید، با اینکه شستن زیاد مو‌ها لزوماً کار مفیدی نیست؛ بنابراین شاید فکر کنید اگر دیگر عرق نمی‌کردید هیچ کدام این مشکلات هم وجود نداشت. اما عرق نکردن معایب و مزایایی دارد که در این مطلب درباره‌ی آن‌ها صحبت خواهیم کرد.
۱- روی پوست تان اثر می‌گذارد
عرق کردن باعث مرطوب شدن پوست می‌شود، پس اگر عرق نمی‌کردیم پوست مان خشک می‌شد و به رسیدگی بیشتری برای حفظ رطوبتش نیاز داشت. دانشمندان می‌گویند تعریق طبیعی اثر ضد باکتری دارد، چون به باز شدن و تخلیه‌ی منافذ پوست از هر آنچه که در آن‌ها باقی مانده کمک می‌کند. پس اگر دیگر عرق نکنیم، باکتری‌های روی پوست همانجا باقی می‌مانند، چون عرق به از بین رفتن باکتری‌های مضر کمک می‌کند.
۲- ریسک ابتلا به سنگ کلیه بالاتر می‌رود
بعضی تحقیقات نشان داده تعریق ناشی از ورزش منظم باعث دفع سدیمی می‌شود که در غیر اینصورت وارد کلیه‌ها و ادرار و در آنجا باعث تشکیل سنگ کلیه می‌شود؛ بنابراین این امر به افزایش حجم خون و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. پس اگر دیگر عرق نکنیم ریسک ابتلایمان هم به سنگ کلیه و هم به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر می‌شود. دفع سموم مانند فلزات سنگین هم برای بدن تان دشوارتر می‌شود.
۳- در هوای بسیار گرم سخت‌تر خنک می‌شوید
کاربرد اصلی عرق خنک کردن بدن است، پس اگر عرق نکنید، این امر می‌تواند منجر به سرگیجه، انقباضات عضلانی، حالت تهوع و گرمازدگی شود. علائم انقباضات عضلانی ناشی از گرمازدگی عبارت است از درد‌ها و گرفتگی‌های عضلانی. ممکن است دچار گرمازدگی هم شوید، مشکلی که جان تان را به خطر می‌اندازد و زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به ۳۹ درجه سانتیگراد می‌رسد. این مشکل در صورت عدم رسیدگی می‌تواند منجر به بیهوشی فرد شود.
۴- هورمون‌های جذب کننده‌ی کمتری در بدن تان ترشح می‌شود
در عرق مواد شیمیایی‌ای به نام فرومون وجود دارد که مانند هورمون ها، اما در بیرون بدن عمل می‌کنند و بر روی رفتار دیگران اثر می‌گذارند. تحقیقات نشان داده زنان بیشتر زمانی به مردان جذب می‌شود که ترکیب خاصی در عرق آن‌ها وجود داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان داده استشمام بوی پیراهن آغشته به عرق شریک عاطفی خود ممکن است باعث کاهش اضطراب شود. پس اگر دیگر عرق نکنید، نه تنها شما بلکه دیگران هم از این مزایا محروم می‌شوند.
۵- بدن تان نمی‌تواند به شما و دیگران بفهماند که چه حالی دارد
اگر احساس اضطراب یا ترس کنید، بدن با عرق کردن شما را برای واکنش جنگ یا گریز آماده می‌کند (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله برای نجات جان ما اطلاق می‌شود)، اگر هم غذای داغ یا تندی خورده باشید، خنک تان می‌کند. عرق کردن یکی از راه‌هایی است که بدن از آن برای فهماندن آنچه که در درون تان می‌گذرد به شما استفاده می‌کند. البته با ساطع کردن بو دیگران را هم از احساسات شما باخبر می‌کند. تحقیقی نشان داده زنانی که در معرض تعریق ناشی از ترس مردان قرار گرفته بودند، حالات صورت آن‌ها هم وحشت زده بود، اما آن‌هایی که در معرض تعریق ناشی از حس اشمئزاز قرار گرفته بود، حالات چهره‌های آن‌ها هم بیانگر اشمئزار بود.
۶- احتمالاً وقت کمتری صرف تصمیم گیری می‌کنید
تحقیقات نشان داده آدم‌ها وقتی در معرض تعریق ناشی از اضطراب قرار می‌گیرند، زمان بیشتری صرف تصمیم گیری می‌کنند و در نهایت تصمیمات ریسک دار تری می‌گیرند. این بدان معنی است که اگر دیگر عرق نکنید، حتی درصورتی که اضطراب داشته باشید هم احتمال اینکه وقت کمتری صرف تصمیم گیری و انتخاب‌های ریسک دارتری کنید را بیشتر می‌کند. به عبارتی دیگر، اگر عرق نکنید ممکن است تصمیمات بی خطرتری بگیرید.