منابع غذایی غنی از ویتامین C، دارای پروتئین‌های کم چرب و دارای آهن، منیزیم و سلنیوم و پروبیوتیک‌ها به رفع خستگی کمک می‌کنند.
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما، استفاده از مواد غذایی انرژی زا مانند زعفران، عسل طبیعی، زنجبیل، موز، دانه چیا و جو دوسر برای غلبه بر کمبود انرژی، مفید است.