امروزه ورزش کوهنوردی به علت خواص جسمی و روحی فراوان در جامعه به یک ورزش پرطرفدار تبدیل شده است، در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم که چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ برای افرادی که بصورت مبتدی و آماتور ورزش کوهنوردی را انجام میدهند ، سوال چگونه کوهنوردی را آغازکنیم؟ بسیار پیش می آید و جزو دقدقه هایشان میباشد. اگر شما هم جزو افراد مبتدی و آماتور میباشید خواندن این مقاله میتواند کمک زیادی به حل مشکلات شما در حین انجام ورزش کوهنوردی بکند.
ورزش کوهنوردی همانقدر که خواص بینهایتی دارد خطرات بینهایتی نیز دارد این خطرات اغلب از نداشتن برنامه ریزی درست ، دانش کافی و نداشتن تجهیزات سرچمه میگیرند. برای اینکه از وقوع اتفاقات ناگوار جلوگیری کرده و بتوانید به همراه دوستان و یا خوانواده خود یک برنامه هیجان انگیز با خاطراتی زیبا را رقم بزنید ، و بتوانید از خواص فراوان این ورزش پرطرفدار بهره مند شوید میبایست نکات مهمی را که در ادامه این مقاله به شما معرفی میکنیم رعایت کنید.
1_تحقیق کردن
قبل از شروع کوهنوردی میبایست درباره مسیر صعود ، ارتفاع کوه ، آب و هوای منطقه ، درجه سختی صعود ، زمان صعود و ابزار و تجهیزاتی که در هنگام صعود لازمتان میشود تحیق کنید ، شما میتوانید از افراد با سابقه و حرفه ای در این زمینه کمک بگیرید. و یا میتوانید یک راهنمای کار بلد به همرا خود ببرید. تحقیق کردن یکی از فاکتور های اصلی در کوهنوردی میباشد. که متواند از حوادث احتمالی جلوگیری کند.
2_برنامه ریزی
برای شروع کوهنوردی برنامه ریزی جزو مهمترین نکات میباشد. از این رو شما میبایست وابسته به تخصص و دانشتان برنامه ریزی کنید. برای اینکار باید وابسته به مدت زمان برنامه ، تعداد نفرات ، فصل صعود ، و هزینه صعود برنامه ریزی کنید. همچنین برنامه ریزی برای تهیه مواد خوراکی و آب یکی از فاکتور های اصلی میباشند.
درباره این که صعود چه مدت طول می کشد مشاورده بگیرید بعضی از صعود هارا می توان در یک روز انجام داد در حالی که بعضی دیگر تا 5 روز هم طول می کشد. شما میتوانید براحتی از افراد با تجربه و پیشکسوت در این زمینه مشاوره بگیرید.
3_آماده سازی بدن
بالا بردن آمادگی و قدرت بدنی یکی از مهمترین کار هایی است که قبل از شروع کوهنوردی باید انجام دهید ، برای آمادگی در برابر انواع چالشهای سنگین کوهنوردی ، بیشتر افراد مبتدی نیاز به آموزش مکرر و مداوم از چندین ماه قبل ازشروع برنامه دارند.
یک برنامه تمرینی منظم که شامل دویدن ، دوچرخه سواری و شنا می شود میتواند روش خوبی برای آماده سازی سیستم قلبی عروقی باشد. اگر جدیدا قصد شروع ورزش کوهنوردی را دارید به شما پیشنهاد میکنیم برای تمرین و آماده سازی بدنتان از تپه ها و کوه های کوچک شروع کنید و کم کمک توانایی هایتان را ارتقا دهید.
انتخاب تجهیزات هنگام آغاز کوهنوردی یکی از فاکتور های اصلی میباشد. و باید به صورت تخصصی صورت گیرد ، شما باید با توجه به مسیر صعود ، مدت زمان برنامه و درجه سختی برنامه تجهیزات کافی تهیه کنید. در ادامه برخی از تجهیزاتی که احتمالا به آنها نیاز پیدا خواهید کرد را به شما معرفی میکنیم.
نداشتن تجهیزات مناسب میتواند مشکلات زیادی از جمله مشکلات جسمی و روحی برای شما ایجاد کند. پس این مسئله را جدی بگیرید. تا بتوانید به راحتی از فواید بینظیر این ورزش بهره مند شوید.