هنگام آلودگی هوا، به این توصیه‌ها عمل کنید

به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکزاصفهان؛افراد با فشار خون بالا، میانسالان، سالخوردگان و بانوان باردار، سیگاری‌ها و صاحبان مشاغل استرس زا بیشتر مستعد تهدید سلامتی در هوای آلوده و ناسالم هستند.
طبق تحقیقات جدید، ثابت شده که آلودگی هوا ارتباط مستقیمی با بیماری‌های غیر واگیردار به خصوص سرطان‌ها دارد.
سرطان‌های ریه، دستگاه گوارش، خون و پوست ارتباط زیادی با هوای آلوده دارند.
شهروندانی که مجبور به کار و زندگی در شهر‌های آلوده هستند با عمل به توصیه‌های زیر می‌توانند، تأثیر مخرب آلودگی هوا را بر بدن خود کاهش دهند.
هر چند که حتی عمل به این توصیه‌ها، نمی‌تواند تأثیر مخرب آلودگی هوا را بر سلامت شهروندان به صفر برساند.

توصیه هاهنگام آلودگی هوا:
- میوه، سبزی و مایعات زیاد بخورید.
- به علت پیشگیری از کرونا، توصیه به زدن ماسک مناسب فراوان و مکرر است، استفاده از ماسک در زمان آلودگی هوا هم وجود دارد.
- از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.
اگر مجبور به فعالیت در هوای آزاد هستید، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.
- افرادی که در فضا‌های باز مجبور به فعالیت هستند باید قبل از خوردن غذا، دست‌ها و دهان خود را به طور کامل شست و شو دهند و پس از بازگشت به منزل حتما دوش بگیرند.
- در خانه یا محیط‌های بسته بمانید و در‌ها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
- توصیه اکید می‌شود که کودکان، سالخوردگان، بانوان باردار و بیماران قلبی و تنفسی در شهر تردد نکنند.
- در صورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید و هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.
- شیشه‌های خودرو را بالا نگه دارید.

توصیه‌های ویژه فردی در روز‌های آلودگی هوا:
- پس از مراجعت به خانه باید حتما دوش گرفت، چون آلودگی‌ها بر روی پوست بدن و مو‌ها می‌نشینند و از طریق پوست، جذب بدن می‌شوند.
- شست و شوی روزانه سه مرتبه بینی با محلول سرم یا حتی آب، چرا که بخشی از آلودگی‌ها جذب مخاطب بینی می‌شوند.
- شست و شوی دهان قبل از خوردن غذا
- بهتر است سه مرتبه، چشم‌ها را شست و شو داد، چون از طریق چشم نیز آلودگی‌ها جذب بدن می‌شوند و البته خود چشم‌ها نیز آسیب می‌بینند.
- شست و شوی مداوم دست‌ها و صورت، زیرا دست و صورت (قسمت بدون ماسک) عمدتا بدون هیچ حفاظی در تماس مستقیم با آلودگی است.