در دوران قرنطینه همه افراد با توجه به شرایط خود، میزان فعالیت بدنی را افزایش داده و از ورزش های خانگی غفلت نکنند.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما ؛ بیماران غیر واگیردار باید 4 رویه را رویکرد اصلی خود در دوران قرنطینه قرار دهند .
تغذیه سالم کلید سلامت
برخی عادات ناپسند تغذیه ای در این دوران می توان به پرخوری (به علت قرنطینه و به منظور سرگرمی)، نداشتن نظم در ساعات غذا خوردن، افزایش مصرف قندهای ساده و غذاهای پرچرب خانگی اشاره کرد
خوب بخوابید تا سالم بمانید
کسانی که عادت به دیر خوابیدن دارند، باید به تدریج ساعات خواب خود را جلو آورده و تا حد امکان در ساعات منتهی به خواب از دیدن فیلمهای هیجانی و کار با موبایل پرهیز کنند.
مدیریت استرس و سلامت روانی را دست کم نگیریم
استرس زیاد، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و توان مقابله آن با عامل بیماری را کم می کند.
اهمیت فعالیت بدنی در بیماری های مزمن
همه افراد با توجه به شرایط خود، میزان فعالیت بدنی را افزایش داده و از ورزش های خانگی غفلت نکنند.