چرا روزه‌داران دچار اختلال گوارشی می‌شوند؟

سید ضیاء مظهری عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران:

پرخوری و استفاده زیاد از غذا‌های سرخ کرده و یا در روغن طبخ شده و غذا‌های حاوی تخم مرغ و نوشابه‌های گازدار در روزه داران باعث ایجاد اختلالات گوارشی می‌شود.

روزه داران از مصرف نوشیدنی‌های گازدار بسیار خنک، آب یخ و یا نوشیدن چای‌های پی در پی خودداری کنند.

فاصله بین شام تا خوابیدن مهم است، برای خواب هیچ‌گونه احساس خستگی، خواب‌آلودگی و احیانا تپش قلب، احساس پری و نفخ نباید داشته باشید. /ایرنا