خوراکی‌هایی که خستگی را از بدن‌ بیرون می‌کنند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛  روزخود را با یک لیوان آب که در آن یک لیموی تازه چکانده‌اید، شروع کنید. این نوشیدنی، نه تنها باعث پاکسازی بدن شده وزن را کاهش و علاوه بر رفع خستگی  انرژی بیشتری برای فعالیت‌ به بدن می دهد.

با مصرف قندهای طبیعی قندخون خود را بالا ببرید. مصرف میوه‌های تازه، یک راه خوب برای افزایش قندخون و بالابردن انرژی است.

با مصرف آجیل‌ به ویژه بادام، انرژی بدن را بیشتر کرده و از پرخوری هم جلوگیری کنید بادام، یکی از بهترین آجیل‌ها برای کاهش گرسنگی، جلوگیری از پرخوری و افزایش انرژی است.

بسیاری از افرادی که به سندرم خستگی مزمن دچار ند از فقر آهن رنج می‌برند. کم‌خونی باعث خستگی مداوم‌ شده و انرژی‌ بدن را برای فعالیت روزانه کم می‌کند.  محققان توصیه می کنند گوشت قرمز و سبزیهایی مثل اسفناج  را باید در برنامه غذایی هر هفته قرار داد.