چگونه از اگزما خلاص شویم؟

اگزما ممکن است در هر قسمتی از بدن اتفاق بیفتد اما شایع ترین نقاطی که این مشکل پوستی اتفاق می افتد عبارتند از دست ها، زانو و آرنج. اگزما برای افراد مبتلا معمولا دردناک و خسته کننده است. شاید، این بیماری می تواند تاثیرات منفی روی سلامت فیزیکی و روحی فرد بگذارند اما با این حال همچنان توجه درستی به آن نمی شود.

اگزما بین افراد مبتلا حالات متفاوتی دارد این یعنی آنچه باعث بروز واکنش در یک فرد می شود ممکن است روی فردی دیگر این تاثیر را نداشته باشد. به هر حال مهم نیست چه چیزی باعث تحریک اگزما شده است چیزی که بیشتر از همه باید به آن اهمیت دهید مقاومت در برابر وسوسه خاراندن اگزما است.

مواد خاصی نظیر پشم و نایلون می توانند باعث تحریک پوست شوند. دلیلش این است که پارچه های مصنوعی معمولا برای پوست های مستعد به اگزما راهی برای تنفس نمی گذارند.

راه حل: هوشمندانه لباس بپوشید. فقط کافیست حواستان به جنس لباسی که می پپوشید باشد. پنبه یکی از بهترین بافت ها برای افرادی است که پوست تحریک پذیری دارند چون پوست را خنک نگه می دارند و لطیف هم هستند.

برخی از مبتلایان به اگزما ممکن است متوجه شوند برنامه غذایی شان تا حدود زیادی روی شدت مشکل پوستی شان تاثیر دارد. البته چندین تحقیق تا به حال ثابت کرده اند برخی غذاها – مانند شیر و تخم مرغ – می توانند باعث تحریک نشانه های اگزما شوند.

راه حل: بدن خود را بشناسید

بهترین سلاح شما در این مورد آن است که بدانید کدام غذاها باعث مشکل می شوند و از آنها پرهیز کنید. اگر مطمئن نیستید که بین بیماری و برنامه غذایی تان همبستگی وجود دارد یا خیر توصیه می شود از غذاهایی که می خورید یادداشت برداری کنید و هرگونه واکنشی را ثبت کنید.

تقریبا در تمام موارد اگزما، خشکی پوست باعث بروز خارش شدید می شود. پوست هایی که به شدت خشک هستند ترک می خورند یا دچار خونریزی می شوند که می تواند بسیار درد آور باشد.

راه حل: مرطوب کننده

به کار گیری و دنبال کردن برنامه ای مناسب برای مراقبت از پوست جهت درمان اگزما ضروری است. مرطوب نگه داشتن پوست یکی از موثرترین درمان هایی است که در اختیار دارید. بنابراین مرطوب کننده یا نرم کننده ای تهیه کنید که با پوستتان سازگار باشد. توصیه می شود بیشتر از محصولاتی استفاده کنید که مناسب اگزما هستند.

ثابت شده است که استرس می تواند باعث شعله ور شدن علائم اگزما شود. دلیل چنین اتفاقی این است که وقتی دچار استرس می شوید بدن با افزایش التهاب سعی در محافظت از پوست می کند.

راه حل: حامی پیدا کنید

اینکه بگوییم از موقعیت های استرس زا دوری کنید توصیه ای غیر واقع گرایانه است، چون زندگی سرشار است از چنین موقعیت هایی، خود را با افرادی احاطه کنید که بتوانند نقش حامی داشته باشند و کمک و توصیه به شما برسانند تا موفق به کنترل استرس شوید. اگر موقعیتی که دارید باعث استرستان شده، صحبت کردن با دیگر افرادی که مشکلی مشابه دارند نیز می تواند کمکتان کند.

تغییرات شدید در محیطی که در آن زندگی می کنید مانند افزایش آلودگی و یا بالا رفتن دما می توانند باعث بدتر شدن شرایط پوستتان شوند.

راه حل: خنک بمانید

با کاهش دمای هوا در روزهای سرد سال ممکن است دلتان بخواهد میزان حرارت داخل خانه را بالا ببرید اما این کار می تواند شرایط را بدتر کند چون گرما باعث بروز علائم اگزما می شود. مطمئن شوید در طول روز دمای بدنتان تنظیم و در حد متعادل باقی می ماند.