پخش زنده
امروز: -
خطرات پنهان خانه‌تکانی
با نزدیک شدن به سال نو خانه تکانی شب عید یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد است، اما گاهی اوقات خانه تکانی می‌تواند منجر به بروز حوادث ناگواری شود.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ با نزدیک شدن به سال نو خانه تکانی شب عید یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد است، اما گاهی اوقات خانه تکانی می‌تواند منجر به بروز حوادث ناگواری به خصوص برای خانم‌ها شود هر چند همه عوارض خانه تکان معموال برای یک فرد ایجاد نمی‌شود، اما به هر حال تنها کمی بی توجهی نسبت به نکات ایمنی می‌تواند شما را دچار مشکلاتی جدی کند و عوارض جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد البته با رعایت برخی نکات ایمنی به راحتی می‌توان از آسیب‌های احتمالی آن جلوگیری کرد؛ بنابراین پیشگیری از عوارض خانه تکانی اهمیت زیادی دارد.
آسیب‌ها و خطرات احتمالی:
درد مچ دست
کمردرد
خطر سقوط از ارتفاع و در سطح همطراز
خطراگزما و حساسیت‌های پوستی
خطر مسمومیت
خطر برق گرفتگی
خطرآسیب کودکان
درد مچ دست
مهم‌ترین عامل شست و شوی زیاد است، چون در این ایام خانم‌ها می‌خواهند بیشترین کار را در کمترین زمان انجام دهند که در مورد مچ دست ممکن است غیر از درد علائمی مثل گِزگِز یا بی حس شدن انگشتان دست در نیمه‌های شب بروز کند که در صورت بروز این مشکل باید به پزشک مراجعه کرد و از درمان‌های دارویی و فیزیوتراپی بهره گرفت.
خطر شایع کمردرد
عامل کمردرد معمولا بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل، حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است. گرفتگی یا اسپاسم عضلانی هم می‌تواند از علل شایع کمردرد محسوب می‌شود. در بیشتر موارد، فشار‌ها و استرس‌های مختلفی در طول زمان بر روی کمر وجود دارد که درحالت‌های خاصی مثل حرکت ناگهانی یا بلند کردن یک جسم سنگین باعث شروع یا تشدید درد می‌شود.
چند توصیه برای پیشگیری از کمردرد:
- در طول خانه تکانی، از بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل پرهیز کنید و به جای این کار، از شیوه‌های جایگزین مانند هل دادن یا کشیدن استفاده کنید.
- قبل از بلند کردن یک جسم سنگین، دقیقا مشخص کنید که می‌خواهید آن را کجا بگذارید و همیشه هنگام حمل جسم سنگین یادتان باشد که آن را نزدیک به بدنتان نگه دارید.
- فقط اسباب و اثاثیه‌ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و اگر نیاز به کمک داشتید، تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید.
- از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به طور همزمان خودداری کنید. اگر هنگام حمل یک جسم سنگین نیاز به چرخیدن داشتید، یادتان باشد که از کمر نچرخید؛ روی پاهایتان بچرخید.
- وقتی می‌خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید.
- موقع بلند کردن یک جسم سنگین از روی زمین یا موقع جابه جا کردن آن، پشتتان را صاف نگه دارید و قوز نکنید؛ زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن آن جسم، به عضلات پای تان تکیه کنید. این کار موجب می‌شود فشار ناشی از جسم سنگین، به جای کمر، به مفصل ران شما منتقل شود و گرفتگی عضلانی و درد ناگهانی عضلات مخصوصا کمردرد به سراغتان نیاید.
- موقع بلند کردن اجسام سنگین، بهتر است اول پا‌های تان را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و سپس جسم مورد نظر را بلند کنید. این کار باعث حفظ تعادل بدن می‌شود.
- هیچ وقت نباید اشیای سنگین را به طور ناگهانی و سریع از زمین بلند کرد و هرگز در حالی که جسمی را با یک دستتان بلند کرده‌اید، سعی نکنید با دست دیگرتان جسم سنگین دیگری را بلند کنید. اگر اصرار دارید که هر دو جسم را به طور همزمان حمل کنید، ابتدا باری را که در یک دستتان هست، زمین بگذارید و سپس هر دو جسم را همزمان با هم بلند کنید.
- وقتی در حال تمیز کردن در و پنجره یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر، به جای آن که دست خود را به آن سمت دراز کنید، از صندلی یا نردبان استفاده کنید.
- وقتی در حال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید، به جای خم شدن بیش از حد از ناحیه کمر، سعی کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید.
- اگر به مدت طولانی مشغول کار در منزل هستید، مرتب و در فواصل منظم استراحت کنید و تا جایی که برایتان مقدور است به طور متناوب، تغییر وضعیت دهید.
- توصیه آخر به زنان خانه دار این است که نه تنها پیشنهاد همسر و فرزندانتان را برای کمک بپذیرید بلکه خودتان به آنها پیشنهاد کمک بدهید تا علاوه بر کاستن از فشار‌های مضاعف به جسمتان، موجب شوید مشارکت و دلسوزی بیشتری بر فضای خانوادهتان حاکم شود.
خانه تکانی و خطر سقوط از ارتفاع
استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی‌هایی مانند جعبه و نردبان‌های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می‌دهد. معمولا در طول ایام خانه تکانی، میزان حوادث ناشی از سقوط از ارتفاع به همین دلیل افزایش می‌یابد. موارد ضرب دیدگی و شکستگی دست و پا از صحنه‌های نسبتا رایجی است که در اورژانس‌ها دیده می‌شود.
سه توصیه برای پیشگیری از سقوط
- اگر می‌خواهید از نردبان یا چهارپایه استفاده کنید، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و حتی المقدور از نردبان‌های دو طرفه و استاندارد استفاده کنید.
- موقع پاک کردن شیشه‌ها و پنجره‌های منزل باید خیلی مراقب باشید و از رفتن روی نرده‌ها یا قرنیز‌های آن اکیدا خودداری کنید.
- هنگام شست و شوی بخش‌های فوقانی در، پنجره و دیوار، پس از هر ۲ تا ۳ دقیقه کار مداوم، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردنتان استراحت دهید.
- مراقب سقوط در سطوح لیز باشید.
نظر شما