نشستن و ایستادن طولانی موجب آرتروز زودرس می‌شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس،عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیرازبا تعریف ناهنجاری‌های ستون مهره‌ها گفت: ستون مهره‌ها به عنوان یک ساختار اصلی، شکل ظاهری بدن را حفظ می‌کند و هرگونه تغییر که آن را از حالت طبیعی خارج کند، ناهنجاری ستون مهره‌ای گفته می‌شود.
دکتر سید محمد طحامی متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شیرازافزود: برای پیشگیری از مواجهه با پیامد‌های بعدی، افزایش بیماری‌هایی که در سیستم اسکلتی عضلانی ایجاد می‌شود و در واقع آسیب عضلات، مفاصل و استخوان‌ها را به دنبال دارد باید جدی تلقی شود.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز برای پیشگیری از ایجاد اینگونه نابهنجاری‌ها نباید در یک وضعیت ثابت به صورت ایستاده یا نشسته در مدت زمان طولانی قرار بگیریم، حتی اگر در وضعیتی صحیح باشد.

دکتر طحامی کاهش وزن، قرار نگرفتن طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، حفظ گودی‌های کمری، استفاده از پشتی و گردنی در هنگام نشستن و حفظ زاویه ۱۰۰ تا ۱۲۰ درجه‌ای ستون مهره‌ای نسبت به استخوان ران روی صندلی را از جمله مهمترین راهکار‌های پیشگیرانه از ابتلا به درد‌های ستون مهره‌ها یا آرتروز برشمرد.
او ارائه آموزش‌های لازم به کودکان و نوجوانان به دلیل استفاده زیاد و نادرست از رایانه و تلفن همراه را ضروری دانست؛ چرا که باعث بروز نابهنجاری‌های استخوانی در دوران بزرگسالی می‌شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید کرد: یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از آرتروز زودرس یا درمان آرتروز، تقویت عضلات مجاور مفاصل آسیب دیده است.